무화과의 효능
쉽게 알아보는 무화과의 효능
무화과란 뽕나무과에 속하는 무화가 나무의 열매로 소아시가가 원산지이며, 이집트에서 약 4,000년전에 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있습니다. – 네이버 지식 백과
단백질 분해 효소가 많이 들어 있어 육식을 한 뒤 소활르 도와준다는 무화과 이외에도 많은 효능이 있다고 하는데요. 무화과의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
동의보감에 따르면, 설사를 그치게 하고 각혈이나 구충제 또는 신경통의 약재로 활용되었다고 합니다.
무화과의 5가지 효능
- 변비 해소 기능 – 무화과에는 단백질을 분해시키는 피신 성분이 소화 작용을 촉진시키고 소화 불량을 해소시키며, 펙틴 성분이 풍부하여 장운동을 촉진한다고 합니다.
- 혈관 건강 – 칼륨이 풍부하여 혈관 속 나트륨의 배출을 도와 혈관을 튼튼하게 해주고, 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 심혈관 진활을 예방하고 혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
- 노화예방 – 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹어 과일의 여왕이라는 호칭이 붙어 있다고 합니다. 무화과는 폴리페놀 성분이 풍부하여 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 하여 노화 예방 및 탄력있는 피부를 만드는데 도움을 준다고 하며, 또한 안토시아닌, 레스베라트롤등의 항산화 물질들오 활성 산소에 의한 세포 산화를 억제시켜 피부의 노와를 방지하는 효과가 있다고 합니다.
- 고혈압의 예방 – 풍부한 칼륨과 식물성 콜레스테롤 성분이 많아 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 주며, 혈관벽에 유해 산소를 제거하는 효과가 있다고 합니다. 또한 프소라렌이라는 성분이 들어 있어 혈관을 확장하는 효과가 있어 혈압을 낮추는데 효능이 있다고 알려져 있습니다.
- 항암 효과 – 무화과에는 포릴페놀, 쿠마린, 안토시아닌 등 항암 작용을 하는 성분이 다량 함듀외어 있어 암을 예방하는데 도움을 준다고 하며, 항암 물질인 벤즈알데하이트 성분이 다량 함유되어 암세포 생성 및 전이를 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
말린 무화과의 효능
2005년 미국 스크랜턴 대학의 연구에 따르면 말린 무화과의 경우, 폴리페놀의 농도가 높아진다고 알려져 있습니다. 무화과의 항산화 성분은 활성 산소의 생성과 활동을 억제하여 노화 방지에 도움을 주며, 당뇨병의 개선에 도움을 준다고 합니다.
무화과의 부작용
아무리 몸에 좋은 무화과 지만, 주의 하실 점이 있습니다. 성질적으로 무화과는 차가운 성질이라고 합니다. 즉, 몸이 차가운 사람에게 무화과의 과다 섭취는 위 통증과 설사, 속쓰림등의 원인이 될 수 있으니 과다 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.
