쉽게 따라 하는 귀리 밥짓기

귀리 밥짓기

쉽게 따라 할 수 있는 귀리 밥짓기 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드로 알려져 있는 귀리는 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하여, 건강과 다이어트 식품으로 널리 알려져 있습니다. 성인 1일 권장량은 20 g이내이며, 장기적으로 섭취하면, 좋은 효능을 얻을 수 있다고 하는데요. 한국 사람에게 가장 효율적인 방법이 바로 잡곡 대신 귀리를 활용하는 방법이 아닐까 합니다.   […]